探討陳氏太極拳的鼓盪和纏絲勁
安守剛前輩 撰稿
各位都是研究太極拳多年的教練，我們共同的興趣和目標，就是如何提升太極拳素質。個人有幸能在這裡和大家共聚一堂，互相切磋研究，將自己的學習心得提出來和大家分享，一起討論研究。
一、研究太極拳的目標
要做好一件事，首先要自問：我要的是什麼？我能做到什麼？我該如何做？然後才能夠著手去做。
在座各位都是已經學了很多太極拳套路，教學經驗豐富的教練級高手，然後又想進一步提升太極拳水平，在這裡提出五個研究太極拳的重要項目和大家一起探討。
1.太極武術：
武術包括很多種，像是中國少林拳、跆拳道、空手道、柔道、截拳道、印度武術、拳擊………等。太極拳有其獨特的攻防技巧，在中國武術獨樹一格，也有特別突出的技巧。歷史上如陳王廷、楊露禪這些太極名家，都有很多他們武功高超的傳奇故事，證明太極武術是很優秀的武術。
太極拳基本攻防手法是掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，步法有前進、後退、左顧、右盼、中定五種。內涵是掌握鬆柔、沾粘、順逆、機勢原則，以最小的力量得到最大效果的攻防技巧。既要練到如百煉精鋼的堅猛，也要柔到羽毛般的無形無象，剛柔相濟融為一體後，才能稱為太極拳。
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陳氏太極拳傳於河南溫縣陳家溝，傳至十四世陳長興，已漸為人知，名為陳氏老架。老架因部份動作縱跳剛猛，不適初學。故十四世陳有本便將老架簡化修正，減少跳躍，編為「新架」，並授徒傳世，再傳十五世陳清萍。然陳有本簡化修正之「新架」，屬老架新編，與傳統老架有所區別。後陳清萍因入贅陳家溝不遠的「趙堡鎮」，並將陳有本傳授之「新架」與原老架融一修正，而成為所謂新架中之「趙堡架」。多年來陳家溝及趙堡鎮因地處偏僻之一隅，對外交通並不順暢，故外出授拳者前後僅陳照丕（註1）、陳發科（註2）、陳子明等。其中陳照丕著《陳氏太極拳匯宗》等書傳世，為陳氏太極留下珍貴之史料。
民國十七年（1928年）陳發科傳藝於北京，流傳雖不及楊氏廣泛，然對陳氏太極有推波助瀾之效。陳發科晚年修定之陳氏一路、二路太極拳，現流行最廣，也最具代表性，並列入北京人民出版社《太極拳全書》介紹陳氏太極拳之主要套路。
陳式太極拳各家掩手肱捶之研究比較摘要
指導 李章智 研究生嚴介廷
研究動機
中國武術可謂源遠流長、博大精深，已成為中國文化的代表之一；而其中的太極拳是箇中翹楚，太極拳幾乎成為中國武術的 代表。中國武術技擊法中含有遠用腳踢、手打；近用摔、拿的技巧，太極拳招式圓柔，講求四兩撥千金以柔克剛的技巧，鮮有發勁剛猛的招式或動作，在諸家太極中以陳式太極拳顯而易見其套路渾厚有勁且具攻擊性，而其中在以手部為攻擊動作的招式，以陳式太極拳之『掩手肱捶』最為顯著，這更是其他派別太極拳中所少見的手部技擊動作，『掩手肱捶』有其特有的發勁，且明顯的此一招式因為陳家太極拳時空的演變，習者的心得不同，因此這一招式雖然可能名稱相同但是運用勁的方式、出拳的路線、技擊的技巧而有所不同，因此嘗試對陳式太極拳各家『掩手肱捶』做一研究比較。
淺談太極拳的學習和運用
作者 李成枝
96.08.19研究班講稿
太極拳是理深法密，人們雖窮一生研討，猶覺奧秘難窮。雖如此，但是太極拳的功夫，可以用「氣勁」二字來概括其體用。太極拳的學習和訓練，就是要氣充於內、而勁發於外。因此，氣是體，柔而鬆；體經鬆後，勁始可用。太極拳的體為「專氣致柔」，在用則「捨己從人」，而以「氣沉丹田」為入門功夫，「丹田內轉」為應用，再以接勁為入室火候。從氣沉丹田、丹田內轉到接勁，是學習太極拳者所必經之路。其途中，體須經柔、鬆、沉，用必歷聽勁、懂勁、接勁諸階段，才有太極拳功夫技成之日。
在此謹將自己對太極拳的學習和體會的與各位先進互相研討，尚祈有識個中真竅之同道，不吝指導是幸。
太極拳的動與靜
理事長 謝棟樑
太極拳的本質特徵是：靜極生動、動極生靜，靜中有動、動中有靜，動靜相兼。太極本無極，自無而有，生化肇基，化生於一，是名太極。是故，無極一動生太極，太極動靜陰陽分，陰陽開合萬物生，生生不息理循環。這就是太極之理，陰陽互濟，動靜相兼、相合。
太極拳有韻律、合拍節，剛柔相濟、快慢相間，一動無有不動，一靜百骸皆靜。可見「動」與「靜」是練習太極拳的根本；是快慢相間、剛柔相濟的基礎。太極十三式中，掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠八手法，和前進、後退、左顧、右盼四步法皆是動法，中定則是靜法，中定不是手法，也不是步法，更不是一種姿勢，而是一種身法，是勢勢皆有中定，時時皆有中定，中定是靜的功夫，在每招每式的變化當中，皆要有沉穩的功夫，中定在拳架或推手的起承轉合之間就是「沉」和「穩」的表現，沉的時候可以支撐八面，穩的時候更是重如泰山。「中定」和其他太極十二勢時時相合，是動中有靜，靜中有動的太極身法。練習陳氏太極拳的十二項要領可分為：
